Lanches Naturais Diet

Lanches diet

De preferência, use pão diet. Mas, é possível variar com pão de centeio, glúten, preto ou sírio.

Sugestões de Recheios:

Sugestão 1

01 fatia média de queijo Cottage
tomate picado
salsinha e cebolinha picadinhas


Sugestão 2

01 fatia grossa de ricota (ou amassada)
tiras de berinjela cozida
folhas picadas de alface

Sugestão 3

02 colheres de sopa de ricota sem soro
01 colher de chá de azeite
tomate picado
salsinha picada e sal a gosto

Sugestão 4

Patê de ricota com champignon
tomate fatiado
escarola picada

Sugestão 5

04 colheres de sopa cheias de patê de ricota
tomate picado
cenoura ralada


Sugestão 6

04 colheres de sopa cheias de frango desfiado
azeitonas, salsinha e cebola picadas
folhas picadas de agrião
orégano a gosto


Sugestão 7

04 colheres de sopa cheias de frango desfiado
tiras de berinjela
tiras de cebola cozida


Sugestão 8

04 colheres de sopa cheias de frango desfiado
03 colheres de sopa cheias de queijo fresco picado
rodelas de palmito
tomate picado


Sugestão 9

01 filé de frango na chapa
folhas picadas de alface
molho vinagrete


Sugestão 10

02 fatias médias de peito de peru defumado
tiras de folhas de escarola;
rabanete ralado ou cortado em rodelas fininhas


Sugestão 11

02 fatias médias de presunto magro
folhas picadas de alface
tomate picado

Sugestão 12

02 fatias finas de presunto magro
01 fatia média de queijo Cottage
tomate picado
folhas picadas de alface americana e agrião


Sugestão 13

04 fatias médias de rosbife
folhas picadas de escarola
picles e rabanete picados


Sugestão 14

Patê de atum com 01 colher de maionese light
tomate e agrião picados
cenoura ralada